L’arbre_Tree Pose_Vrikasana
Debout jambes jointes, mains devant la poitrine comme pour une prière. Inspiration en levant les mains vers le ciel jusqu'à ce que les bras soient tendus. Expiration en ramenant les mains et bras dans la position no. 1.
Inspiration en levant une jambe venant se placer le peid contre la cuisse opposée. Courte rétention en conservant la posture. Expiration en redescendant la jambe, les mains suivant le même mouvement et viennent se placer dans leur position naturelle
I am calm. I am poised
Je suis calme, paisible, enraciné.
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