Firm Pose_Vajrasana_Also called the Thunderbolt Pose.
Pour tenir cette position assise, les cuisses rapprochées, nous devons joindre les gros orteils de façon à former une "cuvette" avec nos pieds dans laquelle nous allons nous asseoir.
Au début, nous sommes plutôt assis sur les talons et avec la pratique, par l'assouplissement de nos chevilles, nous arrivons à former cette cuvette.
Cette posture permet de garder le dos droit, les muscles dorsaux et abdominaux détendus.
In stillness I touch my inner strength.
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