Jet lag mudra _ horloge interne

Linke hand : Daumennagelfalz zeigefingerseitig (coté interne de la phalange du pouce sur la quelle il y a l’ongle) auf erstes Ringfingergelenk kleinfingerseitig Rechte hand : Daumen und Ringfinger an der Spitze zusammenhalten Le mieux c’est de tenir cette position 20 minutes trois ou quatre fois par jour, ou/et en s’endormant Sinon, le faire de temps en temps dans la journée pendant 5 minutes avec au moins 45 minutes de pause entre deux poses...