L'aigle_Eagle Pose_Garudasana
Debout, fléchir les deux jambes puis entourer la jambe droite avec la jambe gauche.
Sans lever les épaules, poser le coude gauche à l'intérieur du coude droit et faire pivoter les mains de façon à avoir les doigts de la main droite sur la paume de la main gauche.
Tenir la posture le plus longtemps possible en respirant normalement.Répéter la posture de l'autre côté.
Garudasana tonifie les muscles des jambes et des bras et peut contribuer à diminuer cellulite et rondeurs au niveau des cuisses.
At the center of life's storms, I stand serene.
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