La chandelle_Shoulderstand_Sarvangasand
" la mère" de toutes les postures...
Allongé sur le dos, porter les genoux sur la poitrine et passer les jambes par-dessus la tête afin de se retrouver dans la posture d'Halasana (la Charrue).
Maintenir la région lombaire avec les mains, poser les genoux sur le front puis lever les jambes le plus haut possible en pointant les orteils vers le visage.
Essayer de tenir la posture avec la colonne vertébrale droite de quelques secondes à plusieurs minutes en respirant régulièrement.
Relâcher Sarvangasana et rester allonger pour détendre le corps.
Cette posture est importante par l'afflux de sang dans le cerveau qui est ainsi mieux oxygéné, purifié d'où amélioration des facultés de concentration, de mémorisation. La circulation qui apporte le sang vers le coeur se fait sans effort. Amelioration de la circulation veineuse : posture qui prévient les varices ou les maintient dans un état stationnaire, prévient les hémorroïdes, les troubles urinaires et les descentes d'organes. Posture qui régénère tout le corps, développe la maîtrise psychique, la confiance, la vitalité.
Peace now floods my being.
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